Cada sesión de Yoga será
un viaje que comience en la piel y se dirija al alma; un viaje al lugar de nuestro interior que siempre está en silencio y en paz.
EQUILIBRIO
ATENCIÓN – ESCUCHA
práctica…
Para mí cada sesión de yoga es como un viaje, un viaje que parte desde donde estamos y como estamos. En ese viaje te propongo hacer un recorrido transformando el cuerpo, la respiración y la mente para llegar a un estado de mayor energía y poder físico, a un estado de mayor calma y lucidez mental y hacia un estado de mayor serenidad y amor en nuestro corazón.
El yoga que te ofrezco es mucho más que la práctica que se realiza en clase; la vida yóguica va más allá de la esterilla. Te propongo que la experiencia de cada práctica se integre en ti y se amplíe a tu mundo cotidiano. Y será con esta integración y expresión del yoga en la vida diaria donde podrás convertirte en tu verdadero maestro.
método…
El yoga que imparto es una disciplina o enseñanza que nos ayuda a descubrir, aprender y desarrollar las capacidades que todos los seres humanos guardamos dentro. Si los aspectos físicos y respiratorios son la parte más visible de la práctica, hay otro aspecto más invisible, quizás más oculto, pero totalmente presente y esencial en cada encuentro que queda en el fondo y es la cualidad del estado mental de calma y de sosiego.
atendiendo a…
El Yoga es una práctica psicocorporal que va dirigida al equilibrio y al relajamiento. Me interesa la persona, por eso mis enseñanzas van dirigidas a su bienestar, pero también dirigidas hacia su liberación que es un aspecto profundo del Yoga. Estableceremos un diálogo entre la estabilidad o el rigor postural y la estabilidad de calma interna. Para este camino quien nos acompañará de manera inseparable será nuestra respiración ya que es ella la que nos va a permitir acercarnos al equilibrio.
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sobre mí
Mi nombre es Paola. Llevo veinticinco años practicando yoga. Después de muchos años como alumna, en el 2016 empecé mi Formación de profesora en la Escuela Sadhana que duró cuatro años y al acabarla realicé un Máster en Reeducación Yoga Estructural.
En mi juventud el amor por la palabra, que me acompañó desde temprana edad, me llevó a estudiar Filología Hispánica; en la madurez el amor por el silencio me hizo cambiar el rumbo de mi vida. Ambas, palabra y silencio, contienen el espacio creativo que siempre me ha acompañado. Ahora sé que cualquier acto creativo comienza en el silencio. En el caso del Yoga, el silencio para amplificar la escucha porque escuchar no es únicamente una cuestión de palabras o sonidos también consiste en escuchar tu cuerpo prestando atención a las señales sutiles de movimientos y bloqueos, así como escuchar tus sentimientos, tu intuición y tu guía interna. Escuchar es aquietar la charla interior el tiempo suficiente como para poder escuchar una verdad más profunda. Y es en esa escucha que practico y comparto donde anda ahora enredado mi silencio y mi creatividad.
acompañamiento…
Como enseñante de yoga mantengo el respeto hacia la persona con la que estoy trabajando, hacia sus capacidades, hacia su aspiración, a la búsqueda que hace según sus necesidades. Te ofrezco un acompañamiento atento y amoroso, la escucha que va más allá de las palabras, creando un vínculo en el que tanto aprendiz como enseñante se benefician.
confiando en…
La capacidad de tu cuerpo, en su sabiduría, en la percepción que tiene el cuerpo de tu realidad. Es posible que no disponga de la información profunda que uno tiene de su propia vida y de su propio cuerpo, pero sí te puedo abrir caminos para tener visiones distintas de tu realidad respetando profundamente el proceso natural de cada persona.
respirando…
Te enseñaré a respirar de forma consciente ya que la respiración hace de puente y es la conexión más directa entre el cuerpo y la mente, porque a cada estado mental le sigue un tipo de respiración. Invertiremos el proceso con nuestra práctica y conocimiento de las técnicas respiratorias, y al modificar la respiración conseguirás cambiar el estado emocional generando sosiego, ecuanimidad y claridad mental.
relajación
La práctica de la relajación será un momento necesario en las que propiciar algunas condiciones imprescindibles para bucear en las aguas profundas del ser: el silencio, la calma interna, el equilibrio, el soltar todo por unos instantes para centrarse en sentir y respirar sin juicios, sin etiquetas y sin análisis. Permite escuchar la voz interior que surge del centro mismo del Ser, ajena a los valores externos y superficiales y anclada a lo auténticamente valioso: la esencia. De la práctica de la relajación regresaremos más estables, ligeros y libres.
A medida que tu cuerpo aprenda a relajarse, descubrirás el espacio interior que te habita.
meditación…
Aprenderemos a meditar. La meditación es un método específico para entrenar, reorganizar y desarrollar la mente, drenar el inconsciente, superar nuestras frustraciones y obsesiones y crear las habilidades para ser más uno mismo. La meditación es una técnica de vida, un arte de vivir.